Revista Rua

2021-01-26T11:18:40+00:00 Bem-Estar

Dicas para um confinamento mais saudável com crianças em casa

As dicas de Marta Chambel, médica especialista em imunoalergologia e consultora da Benji, loja online portuguesa de brinquedos para bebés.
Redação26 Janeiro, 2021
Dicas para um confinamento mais saudável com crianças em casa
As dicas de Marta Chambel, médica especialista em imunoalergologia e consultora da Benji, loja online portuguesa de brinquedos para bebés.

Com o aumento exponencial de casos de COVID-19 em Portugal, o mês de janeiro fica marcado por um novo confinamento geral, que levou famílias inteiras de volta a casa. Os pais deparam-se, novamente, com o desafio de terem consigo as crianças e adolescentes durante todo o dia, sem poderem ainda esquecer a sua atividade profissional em regime de teletrabalho. Às birras e frustrações que se preveem superiores neste segundo confinamento, junta-se o medo e nervosismo dos mais novos perante a atual pandemia, que se podem mesmo transformar em problemas como ansiedade e distúrbios do sono.

Para ajudar pais e crianças a encontrarem formas de lidar com esta situação, a Dra. Marta Chambel, médica especialista em imunoalergologia e consultora da Benji, loja online portuguesa de brinquedos para bebés, sugere sete dicas simples que tornarão o dia a dia em família mais fácil e saudável, mesmo que em confinamento.

1- Ser paciente e escutar os mais novos: Em períodos de confinamento, é normal que as birras e a tensão familiar aumentem. Para as contornar, os pais devem ser pacientes e ouvir os seus filhos e, tal como recomenda a Ordem dos Psicólogos Portugueses e a Organização Mundial da Saúde, dar-lhes uma dose extra de atenção e carinho. Devem ainda transmitir serenidade nas conversas, tentando perceber quais são as preocupações dos mais novos, o que ajudará a resolvê-las.

2- Manter o contacto com o exterior: No caso dos adolescentes, é importante que mantenham o contacto com quem está fora do agregado familiar. Incentivar a interação social, através de conversas online com amigos e familiares, é uma opção segura e fácil.

3- Explicar-lhes o que estão a viver: É necessário que os mais novos compreendam o que está a acontecer. Para isso, devem ser estabelecidos limites de tempo, dando-lhes a noção de início e fim da situação. É preciso ainda que se expliquem os diversos benefícios do isolamento e a sua importância para a segurança da família, para que percebam o porquê de não poderem estar com os seus amigos e restante família.

4- Atividades lúdicas devem ser valorizadas: Brincadeiras que substituam a televisão e as novas tecnologias, como os jogos de tabuleiro, os desenhos e trabalhos manuais são alguns exemplos do que pode ser divertido realizar com quem mais se gosta.

5- Manter as rotinas e regras: As rotinas e horários habituais, nomeadamente das refeições e a hora de deitar, devem ser respeitadas, uma vez que ajudam as crianças e jovens a sentirem-se mais seguros e transmite-lhes a ideia de organização. Também as regras e disciplina são essenciais: os pais têm de ser firmes nas suas decisões (mas não zangados).

6- Envolver as crianças nas atividades domésticas: De forma a promover o trabalho em equipa, desde que sempre adaptado a cada idade, as crianças podem participar em todas as tarefas domésticas que conseguirem. Além de serem vistas como um desafio, tornam-se em algo divertido, o que revela uma das principais oportunidades do confinamento: o tempo de qualidade passado em família.

7- Reforçar a segurança online: Ao existir mais tempo para navegar na internet, é importante que se fale com os jovens sobre algumas regras importantes a ter quando se está online. Não partilhar informação pessoal ou fotos e vídeos íntimos, nunca revelar passwords, alertar para o perigo de falar com desconhecidos e esclarecer que situações de violência online devem ser sempre denunciadas são alguns exemplos.

Do lado dos pais, é ainda importante que se convençam que, com toda a situação que estão a viver, é normal que não conseguiram ser tão produtivos no seu trabalho como habitualmente. Para facilitar, se possível, cada um dos progenitores deve ter um momento do dia para si, o que ajudará a reduzir os níveis de stress e a lidar melhor com eventuais momentos de tensão.

Estas são apenas algumas sugestões para que sejam guardadas boas memórias deste tempo mais conturbado e tornar o confinamento mais fácil para todos. Para potenciar este bem-estar e brincadeiras em família, alguns dos brinquedos para ajudar neste processo estão disponíveis e podem ser adquiridos na plataforma Benji, que permite escolher os materiais mais adequados às características e idades das crianças, tornando o processo de compra de brinquedos mais fácil, rápido e seguro, levando ainda as compras a casa de todos os portugueses.

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