Revista Rua

2019-07-24T17:21:33+01:00 Bem-Estar

Os exercícios mais eficazes no Fitness

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U-FIT24 Julho, 2019
Os exercícios mais eficazes no Fitness
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Quem pratica exercício físico com o intuito de alcançar determinados objetivos procura que os mesmos sejam rápidos, eficazes e prolongados. Para tal, é importante perceber que tipo de exercícios ou modalidades garantem maior eficácia, consoante aquilo que desejamos.

Cordas

Um pesadelo no momento de as usar, mas que garantem resultados eficazes, dado o elevado gasto calórico.

Passeira, elítica ou bicicleta

Dependendo do esforço físico que nós próprios exigimos, podem ser máquinas essenciais para a perda de massa gorna e tonificação dos membros inferiores. A elítica, por exemplo, permite queimar cerca ente 320 a 470 calorias por hora.

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